正念減壓工作坊

正念減壓工作坊設計用於幫助個人學習如何在日常生活中應用正念技巧，以減少壓力和提升生活品質。透過一系列的練習和指導，參與者將學會如何專注於當下，並以更平和的心態面對生活中的挑戰。這些技巧不僅有助於減少壓力，還能促進整體的身心健康。